En casi cualquier tienda o marca que venda alimentos saludables lo primero que encontramos es una gran variedad de frutos secos. Esto resulta confuso para algunas personas por la creencia generalizada de que los frutos secos engordan o que contienen demasiada sal.
Si, como nosotros, eres amante de los frutos secos y la alimentación saludable, esto te alegrará porque esos rumores son totalmente falsos. Todo dependerá, como siempre, de la forma en que tomemos los frutos secos, intentando evitar a toda costa aquellos fritos, tostados o con sal.
¿Aún tienes dudas? No te preocupes, aquí te dejamos 8 razones para tomar frutos secos diariamente.
1. Tienen grandes propiedades nutricionales.
Contienen grasas, proteína, fibra, vitaminas, etc., pero no te alarmes aún, las grasas que contienen no son malas.
2. Ayudan a prevenir la osteoporosis.
3. Sus propiedades nutricionales hacen que sean especialmente buenas para mantener una piel sana y visiblemente bonita.
4. Su contenido en zinc hace que también el cabello se vea beneficiado.
5. Previenen el estreñimiento por su contenido en fibra.
6. Ayudan a disminuir el colesterol.
7. Reducen el riesgo de tener coágulos sanguíneos.
Como ves, incorporar los frutos secos a tu dieta puede tener muchos beneficios. Como sucede con cualquier alimento, lo único que debes controlar es que la cantidad diaria sea adecuada, para no abusar de ellos, y que no contengan componentes como sal o aceites.
Y tú, ¿Tomas frutos secos diariamente?